学生宿舍作为重要的学习和生活场所，必须确保其环境文明和谐、整洁有序。同时，为了促进学生的身心健康和良好的学习状态，我们非常重视大家的作息规律和早睡早起习惯的养成。为了激励商院的学生们养成良好的作息习惯，营造健康向上的宿舍氛围，以及展示新时代大学生积极向上的良好精神面貌，我院于11月23日起举办“我为健康熄次灯”活动。

今天你打卡了吗？

根据活动首日的签到数量以及巡查情况来看，同学们参与热情非常高涨，11点前的熄灯率为100%！这充分体现了同学们对养成良好生活习惯的重视。因此小商在此呼吁大家继续保持这种良好的习惯，早睡早起，形成健康的生物钟，以充满活力的状态迎接每一个美好的新一天！

熬夜的危害

1. 记忆力下降：熬夜导致大脑得不到充分休息，神经系统持续疲劳，可能导致脑中细胞大量死亡，从而引起记忆力下降、反应迟钝、头痛等问题。

2. 视力下降：熬夜过程中长时间使用电子产品，会导致眼睛疲劳，同时电子产品发出的蓝光也会刺激我们的眼睛，导致视力快速下降。

3. 引发疾病：长时间熬夜可能导致体内新陈代谢变慢，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常，从而诱发大量疾病，严重的情况下甚至可能导致猝死。

因此，应避免熬夜，保证充足的睡眠和休息时间，以维持身体健康。

忆力下降：熬夜导致大脑得不到充分休息，神经系统持续疲劳，可能导致脑中细胞大量死亡，从而引起记忆力下降、反应迟钝、头痛等问题。

2. 视力下降：熬夜过程中长时间使用电子产品，会导致眼睛疲劳，同时电子产品发出的蓝光也会刺激我们的眼睛，导致视力快速下降。

3. 引发疾病：长时间熬夜可能导致体内新陈代谢变慢，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常，从而诱发大量疾病，严重的情况下甚至可能导致猝死。

因此，应避免熬夜，保证充足的睡眠和休息时间，以维持身体健康。

本次“我为健康熄次灯”活动规范了同学们的作息习惯，营造了良好的宿舍氛围，有效提高了大家的综合学习效率，对我们保持健康的身体状态起到了积极的督促作用。

作者：李敏 编辑：刘因科、李敏 编审：刘杰、王燕、郭小凡