古代讲究“天人合一”，天人合一，即物随阳而出入，人也是如此，人的生理状态、生命状态、也是随阳而出入的，在这一点上古人的做法要比我们的生活要规律许多，古人是日出而作，日落而息。反观，我们现在的生活状态，日出而睡，日落而醒，这因为这样我们才需要用作息表来约束自己。

自5月1日开始我们的课程表即将从“冬季课程表”换成“夏季课程表”，中午时间会增长半个小时休息，夏季课程表是根据夏季昼长夜短的情况来制定的，在中医上提倡夏天睡子午觉，所谓“子”就是晚上11点到凌晨一点，而“午”则是白天中午11点到13点，这个作息适合季节的变化和人体的健康。

课程表的更改会让同学们一段时间没办法适应，如果大家中午睡觉请订好相应的闹钟，防止大家下午迟到，没有午睡习惯的同学也可以利用中午学习或者是看看图书，保留精力下午听课。

古代的养生家认为，起居作息有规律以及保持良好的作息习惯，能提高人体的免疫系统和对外界的适应能力，从而避免发生疾病，达到延缓衰老、健康长寿的目的。

作者：杨慧 编辑：杨慧 编审：刘杰