随着时间的流逝，春节正在缓缓到来；在除夕夜的晚上，一家人聚在一起，屋外响彻着鞭炮声，屋内的人们聚在餐桌前吃丰盛的年夜饭。那么，您知道如何健康吃年夜饭吗？接下来，就由小编为您讲解如何吃出健康的年夜饭。

年节总是最热闹的时间，你一筷，我一勺，菜肴丰盛，味道鲜美，在这热闹的气氛下，大鱼大肉的诱惑下，想控制八分饱都难，难免会暴饮暴食，在这，小编想要提醒大家年夜饭热及油脂过剩、荤多素少，切记勿要暴饮暴食，注意荤素合理搭配。

而在年夜饭怎么可能只吃呢？

在餐桌上的饮品也必不可少，大人们聚在一起喝酒，孩子们则是喝饮料，然而年夜饭上的餐桌饮料多为甜饮，如可乐、清爽果味或其他甜味饮料，而茶水等无热量饮料则慢慢淡出了年夜饭餐桌外，在过年，大家心里也都想着放松一下，但是小编还是建议大家尽量科学饮食，饮料还是尽量换成无热量的饮料，适度饮酒忌过量。糕点、花生、瓜子等高脂零食尽量少吃，容易过年”发福”呦。

恭喜发财，大吉大利

希望大家在吃年夜饭的时候注意以上建议，最后，祝愿大家新春如意，牛年”牛”转乾坤，更上一层楼！

作者：韩彤 编辑：郭小凡 编审：粘洪青