一觉睡到自然醒，寒假计划成泡影，“摆烂”态度不可行，假期保持好心情。

经过了一个月的线上网课学习和最后期末考试的题海奋战，盼星星盼月亮的寒假终于被按下了启动键，寒假道路千万条，心理健康第一条。那么该如何保持健康的心理，度过一个愉悦充实的寒假呢。本期大讲堂就让小财给大家支支招吧。

1、规律生活作息，增强心理免疫

寒假期间，我们要尽可能保持自己良好的生活节奏和作息规律。注重三餐，多吃清淡食品，多喝水。有计划地做一些让自己感到愉悦的事情，比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、在家学习、做家务等。自己掌握生活节奏，每天学一点东西，追求内心充实。平稳、弹性的生活节奏有助于我们保持良好的心态。只有保持井然有序的生活节奏，才能保证我们的生命活力生生不息。

2、建立人际链接，保持沟通交流

缓解、释放不良情绪最有效的方式是沟通交流。保持和家人、朋友的沟通会使你感受到更多的支持，在无形之中释放你的压力。当你感到焦虑或者不愉快时，可以用电话、短信、微信视频等方式向亲友倾诉，获得他人的理解和支持。在自己的能力范围内，也要帮助家人或朋友排解不良情绪，做到助人与自助。

3、学会理解父母，共建和谐亲子关系

首先，我们应当理解唠叨的背后是父母对我们浓浓的爱。监督我们早睡早起，是为了让我们少做“夜猫子”养成规律的作息；教育我们做些家务，是为了让我们勤于劳动自力更生；提醒我们向亲戚问好，是为了让我们了解中国传统家庭礼仪文化。因此，我们要尽一份子女的孝心，多做一点家务，多和爸妈说几句暖心话。在我们与父母的意见表达中，找到矛盾分歧点，努力寻求方法解决问题。

作者：万倩倩 编辑：靳柳 编审：毕春晖