立冬已过，冬天已经悄悄的来到了我们的身边，随着天气的日渐寒冷，气温急剧下降，同学们都已经把御寒衣服找出来全副武装，起床成了许多人的难题，运动更是难上加难。不少网友戏称冬天分为在被窝外的世界和在被窝里的世界。

但你知道吗？冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。冬季锻炼还可以加快血液循环。

既然冬天运动能带来这么多的好处，无课、闲暇之余正在被窝里挣扎着的你还在等什么呢？快快爬起来，带上你的室友去运动吧!去操场走一走、慢跑、跳绳、各种球类运动、太极等都是不错的选择。

要说冬季运动那不得不提冬季长跑了，进行冬季长跑不但能够提高我们的记忆力更能使人放松心情，甚至冬季长跑还有一定的燃脂效果哟！切记，冬天锻炼不宜过早，下午2点到7点为最佳的锻炼时间。一定记得，冬季运动前的热身活动一定要做到位，否则很可能因为温度过低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，从而造成肌肉拉伸和关节扭伤的情况。

你所经历的寒冬看似沉寂，实则生命涌动，一切生长拔节都在沉默中进行，何不趁此时迎着即将到来的冬日暖阳，驻足体育场一起与运动结交好友，在这个冬日的运动场上让我们一起留下挥汗如雨的身影，一起留下冬日里美好的回忆吧！

正值青春年华，我们充满无限活力，去跑吧、跳吧、动吧！

冬天来了，快来运动吧！

作者：韩彤 编辑：郭小凡 编审：粘洪青